201楼大贝贝妈妈 2011-11-11 10:13:37 引用
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
女性跳绳减肥要循序渐进
对于想用跳绳减肥的女性来说，不可心急，要学会循序渐进。初学时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后延长到3分钟、10分钟、直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量了。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到最佳的减肥的功效，每分钟最少要跳70-100次左右即可。
剧烈的跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，放松腿部的肌肉，才算是真正结束运动。
女性跳绳减肥要循序渐进
对于想用跳绳减肥的女性来说，不可心急，要学会循序渐进。初学时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后延长到3分钟、10分钟、直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量了。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到最佳的减肥的功效，每分钟最少要跳70-100次左右即可。
剧烈的跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，放松腿部的肌肉，才算是真正结束运动。
拉伸运动 防止跳绳减肥后小腿变粗
值得说明的是，跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。
在运动后做一些拉伸运动就能防止小腿变粗，何乐而不为呢？
204楼大贝贝妈妈 2011-11-13 19:56:27 引用
上海博物馆
地址：黄浦区人民大道201号(近武胜路)
开放时间：9-17点
自从免票后，入场人数越来越多。展厅分为中国古代青铜馆、中国古代雕塑馆、中国古代陶瓷馆、中国历代绘画馆、中国历代书法馆等等，全部仔仔细细看下来得花4～5个小时。
小编提示：每天免费限流是8000人，如果遇到周末，大家一定要早去才行哦。
上海笔墨博物馆
地址：黄浦区福州路429号(近福建中路)
开放时间：10-17点
全天免费，虽然是一个很小的博物馆，但是有视频、音频讲解笔墨的制作过程、品种、历史等。馆内有语音讲解的，有四种语言可以选择，遥控器就在旁边，自己可以操作。
上海消防博物馆
地址：长宁区中山西路229号(长宁路口)
开放时间：9：30-11：30，13：30-16：30，周一休馆
这个博物馆还挺大的，不收费，门口登记一下就可以进去参观了。一共有3楼层，每一楼层的模型展出都是不一样的，一楼自助刻制了一枚纪念币 ，可以自己选图案。虽然消防知识听起来好像很枯燥，但是其实里面的讲解员的讲解还是很生动的。
上海邮政博物馆
地址：虹口区天潼路395号(近四川北路)
开放时间：每周三、四、六、日免费开放，9：00--17：00
这个博物馆藏在历史悠久的北苏州路邮政总局里，由于本身就是旧建筑，所以里面非常大，记载着“邮政发展史”、不同时期“邮政运输工具模型”以及“罕品、珍品”邮票，非常有趣。
另外顶楼的顶楼花园能一览浦江风景，非常值得一看哦
老约克艺术空间(老约克•陆汉斌打字机博物馆)
地址：徐汇区吴兴路248号甲(近衡山路)
开放时间：10点-18点（组织大型活动请提前1周预约）
这里其实是个店，一楼是展示打字机的，都是私人收藏。没有空调，房间里很热，可以点饮料，晚上还有即兴话剧，投影电影等活动。
上海电信博物馆
地址：黄浦区延安东路34号(近中山东一路)
开放时间：周末免费开放（国定节假日除外） 9:00-12:00；13:00-16:30
展馆本身就是一个历史建筑，基本不用电话预约，随到随看。主要展示电信业的历史，里面有很多老古董，电报机啦，旧时听筒电话啦，都很有意思。
鲁迅纪念馆
地址：虹口区甜爱路200号(近四川北路)
开放时间：9点-16点
这个纪念馆是在虹口足球场旁边的鲁迅公园内，公园免费，纪念馆也免费。纪念馆不大，但是干净清幽。2楼是主展馆，介绍了鲁迅先生的生平及作品，1楼是附馆，也有纪念品卖，偶然会有别的展览。
205楼大贝贝妈妈 2011-11-13 21:07:32 引用
心怡小花于2011-11-07 20:15:34写道：大贝贝妈妈于2011-11-07 19:22:26写道：开学初的时候，为了加快任课老师和同学之间的相互认识，我为孩子们制作了名卡，但是缘于本人水平有限，制作的名卡可谓简陋。
随着前几周我们探究了“我名字的秘密”，今天我又跟孩子们一起探究了“如何制作精美的名片”，所以今天特在此布置一项探究作业：要求小朋友在家长的帮助下设计一张自己的名片，上面有自己的姓名，名字的寓意；写上自己的学校、班级、学号；自己的爱好、特长；最后还要美化一下。下周一请按时上交，希望家长督促小朋友完成此项作业。致谢！
在此，晒出以前有些小朋友的作品，希望我们的孩子能做得更有创意、更漂亮哦！
这个主意很不错，想看大贝贝的名片，下次圈圈里发一下，呵呵。
今天的画画课上完成了作业
画题：设计名片
画法：撕贴画+剪贴画
↓亲子作品
206楼大贝贝妈妈 2011-11-14 13:17:16 引用
1、复习第三单元。（课文、拼音、笔画、笔顺，注意连词成句加标点的自行练习，明天考试）。
2、订正周末卷，明天交。（蓝笔订正）
3、读生字卡片p14——18。
4、准备田字格本子（和写字本相同，不需要带拼音的那种，以后用作自默本；型号为k31-1，本数自己确定)
周末卷主要存在问题：
周末卷七题量较大，小题较多，经批阅后每大题都存在些许问题。
1、第一大题及第二大题主要考察的是孩子的拼音口头拼读及整体认读音节的掌握。
有几个小朋友对整体认读音节的掌握不够扎实，没有圈全或者圈错，圈错的原因主要是与声母zh、ch、sh混淆了。在复习的时候要注意区分。
2、三四大题为自测题，对于不会读的字各位爸爸妈妈们要督促孩子们加强认读哇。
3、第五大题为扩词，尽量写自己会写的词语，也可参照生字卡片中的词语。
4、第七大题找朋友中“气”与“汽”的辨析错误率高。
“气”和气体有关，生气、气球都是“气”；“汽”与汽油有关，汽车、汽油都是“汽”。
210楼大贝贝妈妈 2011-11-15 19:58:56 引用
1、小练习卷( 1)（2）
2、预习数学书P44
1、新3号本，写词带拼音，注意格式。
2、预习K27、28.
3、读生字卡片p1——18.
211楼大贝贝妈妈 2011-11-16 22:01:56 引用
听读书本P30----33，记得在听读反馈表上签字哦。
提示：
1、今天课上主要复习四种水果（apple, pear, peach, orange),以及拓展学习它们的颜色(red, green, pink, orange),家长可以根据孩子的实际情况再用颜色要求孩子组词，例如"除了red apple以外还有red ____?呀。
2、 家长可以将课文对话中的apples替换成其他的水果与孩子进行对话，例如家长扮演售货员，孩子扮演顾客，
顾客：Oranges, please.
售货员：How many oranges?
顾客：Five, please.
售货员：Here you are.
顾客：Thank you .
售货员：Goodbye.
顾客：Goodbye.
要注意桃子的复数是peaches, 发音在课上已教授，家长可再次适当辅导。
1、复习第二十七课。
复习重点：
（1）背诵儿歌；
（2）六个生字要会写会用。
（3）会边看拼音边读儿歌，做到不加字、不漏字。
（4）重点记忆笔画“斜钩”及部首“竹字头”。
（5）完成课后p106练习，会用“谁在什么地方用什么写字”的句式说话。
2、预习第二十八课。
3、三号本。
4、家默本。
提示预习5步骤：（1）读拼音与词语（2）读课文（3）圈词语（4）书空（边书空边说笔画名称）（5）描红
三号本及家默本的格式稍后贴出来。
默写内容为当天所学课文中的词语即三号本的抄写内容。
在默写过程中，如小朋友有某个字写不出请小朋友用圆圈标示。圆圈即为写不出的字。
212楼大贝贝妈妈 2011-11-16 22:02:51 引用
孩子做作业时精力不集中，写着写着就停，不知在想什么，写作业时的多余动作特别多，比如说找橡皮。刚刚学过的有印象的字还要照着书看着抄下来，这一遍写完了，下一遍还是照着抄，不能连续的写。写作业不能独立完成，要有家长督促。
再有就是字写的不好，写字不认真，找不到感觉，让他练字还不愿意，抵触情绪严重。不只是语文字不好，英语和数学都是这样的，数学有几次因为写字潦草会做的题都是错的，平时因为写字慢，作业完不成，被老师留下来的次数也不少。
对于孩子的磨蹭，综合网友们的妙招。提出如下解决办法：
第一招：一分钟专项训练。
（1）训练孩子专心做题。准备几十个简单的加减法口算题（根据年级不同，难度可以不同）。规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。
（2）一分钟写汉字训练，找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多能写书多少个字。记下每次的情况，并进行对比。
（3）一分钟写数字训练。我班上一个孩子的数字书写特别差，而且非常慢。这学期，数学老师让他每天练习一分钟“0123456789”的快速书写。写一分钟算一次，看一次能写几组，他给我看了最近几天的练习成绩，原来一分钟最多能写5组，现在最多可以写9组，而且还写得工整好看一些。
以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。同时也提高孩子的写字速度和做题的速度。训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。在训练的时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。
第二招：停止催促，坚持表扬。
孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动作越来，家长就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。如刚开始可以给孩子出几道简单的题,给1分或2分钟,孩子会很快做好,家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢！”总之，很夸张的样子。随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。“现在穿衣服快多了！”“现在收拾书包快多了。”……这样的话。但千万不要说成“现在穿衣服快多了！如果写作业也这样快就好了”。只表扬，不提孩子做得不足的地方。通过表扬，会激发孩子内在快的动力。
第三招：节约的时间由孩子自由支配。
很多家长喜欢给孩子布置一些家族内部的作业，比如孩子完成了老师布置的作业，家长会布置什么读英语，孩子刚读完英语，家长又安排做奥数题。等等。总之家长给孩子安排得相当充分。孩子也看出问题的所在，那就是，只要有孩子空闲时间，家长就会安排任务。所以，孩子的对策是，化整为零，在写作业的时候边写边玩。这样拖很长的时间，由于老师的布置的作业没有完成，家长也不会另外安排任务。孩子在写作业的过程中就玩了。
对策：把每天老师布置的作业做一个大概的时候估计，将孩子需要完成的任务（包括家长布置的任务）进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间（自由支配的时间）。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，如果玩他喜欢的玩具，或者打一会儿游戏，进行一会儿体育锻炼等。就是做孩子喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有很多时间玩了。
第四招：从生活习惯训练。
只能从生活习惯抓起啊，先给他规定时间，要求他在规定时间内完成自己要做的事儿。一位家长说，她女儿早上起床穿一双袜子要十分钟，孩子在床上把袜子理呀理，理得家长冒火。什么吃饭，穿衣，洗漱能拖时间，尽量地拖时间。
对策：通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。在比赛之间先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地训练。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。
也可以用记时完成某一件事情，规定时间完成就表扬或记一个“★”；得够二十个“★”可以满足孩子的一个愿望。
第五招：规定时间没有完成立即停止。
有些孩子写作业拖延时间到晚上十点，减少了睡眠时间，导致第二天上课没有精神，降低了学习效率。周而复始，造成恶性循环。这时，我觉得可以给孩子确定一个作业完成的最后时间。要保证孩子十个小时的睡眠时间，很多家长规定孩子九点钟上床睡觉。所以到了晚上九点，孩子的作业还没有完成，就不再写了，要求孩子必须睡觉。作业没有完成，会受到老师的批评。以后，孩子就会抓紧时间完成了。这个是狠招，家长要具体分析孩子作业的量，有时候老师布置的作业超标了，就不能用这个办法。不到万不得已，不要使用这一招。
总之，对孩子磨蹭，家长一定要用耐心和爱心帮助孩子逐步改正，不要操之过急。要注意总结方式方法，不断提高孩子的速度。
个人觉得以上还是有可以学习用用的几招哦！
213楼大贝贝妈妈 2011-11-16 22:03:19 引用
| 各位家长： 为加强家校沟通，形成家校教育合力，学校定于11月17日（本周四）18:00在班级教室召开家长会。因场地有限，请一名家长参加，会议重要，请准时参加。 温馨提示：（1）请带好笔盒笔记本 （2）会议期间，把手机调到震动档 （3）安排好小朋友的作息，不带小朋友来学校 |
建议家长抓住大方向---充分了解孩子的特质---观察孩子的学习意愿与情绪---了解学校教育教学进度信息（学校论坛）
家长会发言稿：
首先谢谢老师的鼓励，给我这次发言的机会，其实我内心还是瞒忐忑的。我自己问自己：作为一名一年级家长，我做得够好吗？可以肯定地说，离好家长还是有差距的，但是从幼儿园到小学的这个过程，我和孩子都有了很大的进步！
孩子不只在行为规范方面有进步，学科知识也猛增。连我这个当妈妈的也一起来学习一年级的课程。语文的拼音，数学的逻辑思维，英语的趣味对话。在亲子学习和亲子互动中一起进步。
我身边的好多人都在抱怨没有时间。是的，白天忙工作，晚上忙孩子。一边是事业，一边是家庭，怎么平衡法？我的方法是投入其中，工作的时候，百分百投入，到家了，就百分百投入到家庭中。
一个良好的开端是成功的一半。所以我觉得一年级培养好良好的学习习惯非常重要。近阶段作为家长的我们辛苦些，一旦孩子养成好习惯，我们就好轻松些了。所以不要埋怨没有时间陪孩子，时间就像海绵里的水，挤挤就有了。
214楼大贝贝妈妈 2011-11-16 22:07:51 引用
各位家长：
上周小朋友交费购买的竖笛已经下发到小朋友手里了，为了使小朋友更好地使用竖笛，特提几点要求：
（1）在竖笛的标签处写上小朋友的班级与姓名（另外贴纸），以便遗失后查找；
（2）在竖笛上系一根绳子，好让小朋友把竖笛挂在头颈里。
（3）上好音乐课后及时给竖笛消毒，讲究卫生。（特意提醒，专人专用，不得借与他人使用）。
望家长看到信息后及时做好以上工作并回复。
竖笛 据考古发现，迄今最早发现的recorder(木笛\直笛\竖笛)在荷兰的一个小镇，recorder(木笛\直笛\竖笛)是欧洲传统、专业木管乐器，20世纪后在专业音乐演奏领域及基础音乐教育领域均得到极大的发展，其已经成为世界范围内学习人口最多的乐器。在中国内地，recorder(木笛\直笛\竖笛)以课堂乐器的形象出现在中小学音乐课堂，且基本使用高音笛。其以一吹就响、一学就会、价格便宜、养护方便等优势而成为人们非常喜欢的一种吹奏乐器！台湾地区称其为直笛，中国内地则称为竖笛，木质的直笛称木笛。
竖笛简介 竖笛是欧洲一种历史悠久的木管乐器，从中世纪起开始使用，它起源于15世纪的意大利，十六至十八世纪盛行于欧洲各国。16世纪时有许多形制,现在所常用的是定音为C的高音和中音竖笛和音高为F的低音竖笛,其音域都是两个八度。竖笛柔和、带有一点鼻音的声音和相对简单的制作,使它在很早的时候就成为一种流行的乐器。直笛音色优美圆润，是欧洲重要的管乐器，也是巴洛克时代的标准独奏乐器。目前，八孔竖笛在世界发达国家中，无论是在专业音乐表演还是在普通音乐教育中，都在发挥着巨大的作用。从维也纳音乐学院这些世界著名的音乐学府到普通中小学校，到处都能见到这种雅俗共赏的乐器。专业的竖笛乐团和竖笛研究学会也比比皆是。世界各国还经常举办竖笛比赛，世界各地的电台和电视台经常播放竖笛音乐。 竖笛
竖笛已成为当今世界上最受欢迎的乐器之一。竖笛的音色纯正清丽，柔和轻盈，被称为“柔和的笛子”、“像鸟唱歌的笛子”。它以自然呼吸的力度即可吹响，这样，人们从初学开始，就很容易获得美妙的乐音。 八孔竖笛是系列乐器，常见的有五种，分别是超高音笛、高音笛、中音笛、次中音笛和低音笛。将这些乐器组合起来能自成乐队，演奏丰富多彩的音乐。八孔竖笛又属于十二平均律乐器，可以任意转调，音域在两个八度以上，表现力极为丰富。因而，学习八孔竖笛同学习任何一种西洋乐器一样，都能有效培养人的固定音高概念、有效提高人的音乐专业素养。在很多国家，竖笛已成为拥有最大的学习人群的热门乐器，在中国也是如此。 虽然八孔竖笛入门容易、吹奏轻松，但其演奏技巧却非常丰富，学习者必须在老师的指导之下，通过循序渐进的系统学习才能获得成功。 竖笛在台湾地区称直笛，木质的直笛称木笛。竖笛属于木管乐器，直身长管，不依靠簧，而依靠做成某种特殊几何形状的吹口来发声，与哨子相似。笛嘴有吹口，笛身有六个孔，也有八个孔的竖笛。 标准竖笛的制式颇为简单，只有8个音孔，通过按孔的不同组合可以得到2个半八度以内的所有半音。 所以直笛是个12平均律乐器，可以吹奏24个大小调中的任何一个调性。
竖笛的地位 因为直笛的入门很容易，不像长笛那样需要练习才能吹出基本的音阶，因此在世界各国都当作音乐入门用的教学乐器。 但不要以为这个乐器只能当作教学器具使用。实际上直笛是欧洲音乐史上的重要独奏乐 竖笛演奏
器。直笛悠久历史，保存至今最古老的直笛制于十四世纪。更古老的西洋画上亦有类似的笛，不过最早何时出现尚未有定论。在整个巴洛克时代，直笛由于其音色的完美，技巧的高深，通常被赋予和小提琴类似的独奏地位。巴洛克时期的任何一位重要的作曲家都为直笛写过数不清的奏鸣曲、协奏曲。其中以巴赫、韩德尔、泰勒曼、维瓦尔弟为最着。巴赫尤为钟爱这个乐器，在他的《布兰登堡协奏曲》中，他使用直笛的频率要高于横笛。 尤其是第二布兰登堡协奏曲的第二乐章，他为直笛、双簧管、小提琴写的一段三声部赋格堪称经典。 古典时期后，由于长笛在音量上超过了直笛，因此导致这个乐器被近现代交响乐队淘汰。随之逐渐被人遗忘，其命运与viola da gamba这种古大提琴类似，不再作为标准古典音乐的乐器被使用。 直至二十世纪进入现代后，随着复古之风的兴起，直笛又重新得到人们的青睐。 不少当代作曲家为直笛重新写了独奏曲、奏鸣曲、协奏曲。 在欧洲任何一个国家，直笛都是音乐学院的正规专业，其地位与小提琴、双簧管等相同。直笛专业不隶属于管弦系，而一般隶属于巴洛克音乐系。但它的音乐魅力显然不会局限于巴洛克音乐。现代优秀的直笛演奏家可以用8孔的直笛完美而完整地演奏塔尔蒂尼的《魔鬼的颤音》或其他很多着名的小提琴技巧性曲目。
学校音乐课学习竖笛哦，大家来看看这个乐器。
215楼大贝贝妈妈 2011-11-17 22:22:08 引用
第三单元语文测试反馈：
成绩分段：
最高分98.5 最低分63.5，班级均分87
90～100分 20人（其中95分以上 5人）
80～89分 14人
70～79分 6人
60分 2人
60以下 无
题型分析，听力部分依然保持。
第二大题，第1、2小题均为新题型，考查学生音节的掌握情况和声调知识。第3小题，则的对拼音和笔画的综合练习。第4小题，难度较大，因此考试时，我将音节写在黑板上，并做示范。但学生对前后鼻音和平翘舌音依然搞不清。较头疼。
第三大题，田字格写字，学生随意性太大，没有认真写。“重”的第8笔和“万”的第2笔，错误较多。
第三大题，组词，错字，白字，空白。学生能说，但对写过的字，进行组合有难度。建议对写过字，进行整合。
第五大题，连线，1、拼音和词 2、反义词 3、ABB形式
第六大题，选择数量词，一（ 条 ）懒虫、一（双）小手，家长可能会疑惑，“一只懒虫、一只小手，不是也可以吗？”小学生刚学数量词，需要规范。
第七大题，连词成句， 前三句，以“谁在什么地方干什么”或是“谁怎么样、做什么”比较清楚，也练习过。其中有第2句，涉及到“开心地”，“地”de后面一般是跟动词。第4小题，涉及时间，“秋天到了”，需要逗号，这题扣分严重。
216楼大贝贝妈妈 2011-11-17 22:30:21 引用
1、听读书本P30---33页，唱熟儿歌Apple tree, 听读反馈表签字。
2、读M3U1知识表
1、3号本，家默
2、背诵K27、K28儿歌
3、预习K29
4、订正试卷（蓝笔订正，课堂中讲到笔试部分第四大题，就订正到第四大题：按要求把序号填在下面的横线上，后面的部分会订正的订正），家长签名，明天交
练习册P29P30 ，家长检查
