孩子身体好，营养够，自然抵抗力就会高，也没容易生病。我给补充营养，提高抵抗力的方法，就是营养均衡，从食物中补充DHA.

DHA,可以让宝宝更聪明，宝宝吸收DHA后，可以有效促进宝宝大脑和神经系统的生长。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要成分。对婴儿智力和视力发育有着至关重要，可见DHA对宝宝的影响之重大。

     我给籽紫补充DHA的方式，主要有几下两个方面：

    一、食补　

1、鱼类：

大家都知道鱼类，特别是深海鱼的DHA含量高最高，比如黄花鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上，这是补充DHA的最好的食物了。

可是我不会做鱼类的菜，老公上班又没时间管我，我要给籽紫吃的时候，大多是直接在超市买的成品鱼，就是超市里已经收拾好，加上调料，自己回家直接上锅蒸熟的就可以吃的成品鱼。

2、虾皮：

我不会做饭，为了补充DHA、蛋白质等营养，家里的冰箱里长期都备有新鲜虾皮的，虾皮是在超市买的，家里无论是炒什么素菜、煮什么汤都会撒上一把。

而且，小孩子不能吃味精的，加了虾皮的菜，不仅可以提升菜的鲜度，最重要的，是让籽紫补充了DHA和蛋白质。

　  3、干果类： 超市买了开心果、杏仁等坚果，每天想到就抓几颗来吃，当零食吃着玩的。

       4、藻类：我经常给籽紫吃紫菜、海带等海产品的，特别是紫菜蛋花汤、海带炖排骨，不仅好吃，味道鲜美，最最重要的一点，做起来也非常方便和快捷，我这个不会做饭的人也能处理。

我是懒妈妈，笨妈妈，做事就喜欢一个“方便”。炖海带排骨汤，每次都是把排骨、海带、佐料等原材料一起丢进高压锅里炖的，没用砂锅小火慢炖，主要是嫌太慢，太麻烦了。

二、药补

从籽紫刚生下来，三个月以后，我就给籽紫坚持吃了伊可新。每次吃的时候很方便，一颗小胶囊，挤出来直接喂到籽紫的嘴巴里就好了。就算是现在籽紫一岁半了，我还在给籽紫吃的。

我自己感觉吃伊可新很方便，营养很全面，不仅可以补充DHA，还有大量的微量元素，感觉营养很全面。每天只吃一次就行了。

我家籽紫，一直没有吃什么大鱼大肉，也没有喝什么炖汤，她的营养补充，我就是采用了食补和药补这两种方法的。