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适当的锻炼可以让孩子保持体重。有诸多事实可以证明，许多肥胖儿童在生活中使明显缺乏锻炼，且肥胖儿童更容易受糖尿病及高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量的摄入及输出，并保持适当的体重对于儿童来说是非常重要的。所以，可通过适当的运动来预防孩子肥胖。而且适当的锻炼还可以孩子更愉快、更兴奋。