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遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。专家提醒：熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。好的睡眠习惯是在生活中逐渐培养起来的。父母要有意培养孩子“每天按时睡觉”的习惯。父母在工作之余，要抽出更多的时间和孩子沟通。在睡觉以前，洗个澡，不要让他玩得太兴奋，否则就睡不着了。睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。