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睡眠是让忙碌工作了一天的身体器官得到充分的休憩，以便第二天能够有好的状态，睡眠过程中也是人体各种激素分泌最旺盛的时间，孩子若是长期睡眠不足，容易造成体内激素纷乱，大脑吸收和保存新信息的能力被抑制。长此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子产生了差距。并且，除了大脑之外，孩子的睡眠不好还会影响身高、体重等生长发育的各项指标。孩子在每个生长发育阶段的睡眠时间并不相同，以下是一个参考的数据范围：婴儿期每天累计睡眠时间要达到15小时以上，学前阶段12—13小时，8~14岁之间的孩子要保证10小时的睡眠时间，中学时8—10小时，而到了高中及高中以上的睡眠时间就接近成人，每天8小时左右即可。家长要提醒孩子到点睡觉，而为了能够让孩子能够更好的入睡，爸爸妈妈们也要从自己做起，到孩子睡觉前半小时就不要给孩子诸多诱惑来影响孩子了，举个例子，您让孩子睡觉了但是自己还在津津有味的看电视，这个明显说服力不足。要想要让孩子养成按时睡觉的好习惯，首先要给孩子树立一个榜样。