1、过于油炸和肥腻的食物 哺乳期妈妈最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕，这类食物含热量较高，缺乏营养且不易消化，容易影响到宝宝的消化。2、寒性食物 性寒凉的蔬菜、水果、肉类，哺乳妈妈尽量少吃，容易引起宝宝的腹泻。 常见寒性蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等。 常见寒性肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼。 常见寒性水果：梨、西瓜、柑橘等。 此外，橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。3、辛辣性食物 产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。这类食物容易上火，导致哺乳后，宝宝出现口舌生疮、大便秘结等不适。
