丁桂薏芽健脾凝胶学院 

早餐：牛奶1杯（保证钙的吸收），草莓1小盘（保证维生素的吸收），将1小勺橄榄油涂到吐司面包表面，再将烤香脆、1片奶酪和1片西式火腿夹入至面包中； 上午间食：1杯苹果汁，1小块杏仁片蛋糕； 午餐：2个红烧鸡翅，1小盘清炒油麦菜，1小盘番茄炒蛋，1碗大米饭；下午间食：1杯柑橘汁，1块萨其马； 晚餐：1碗小米粥，3个牛奶鸡蛋小馒头，1块香煎鳕鱼排，胡萝卜土豆炖牛肉，1小盘芝麻酱拌菠菜（多放芝麻酱）； 晚点：1小串葡萄。