生活小窍门 

我们知道均衡的饮食对健康有益。儿童和家庭研究表明，均衡的生活对我们的心理健康同样重要。
     那么如何让我们忙乱的家庭生活平衡有序呢？可以停下来找时间做个时间规划。去散步——不要匆忙地走，要悠闲地走。一起玩游戏，最好是桌上游戏或纸牌游戏，并和身边的玩伴进行交流互动。
     不是每项活动都要有全家的参与。可以找儿子去散步，找女儿玩游戏。到时候你就会发现你和全家的人都有了交流，而且别忘记了你的配偶！约会可以巩固你们的婚姻。
     过分强调共进晚餐的重要性很难——但要尽可能地让全家都远离电视机，一起坐下来，礼貌地进行一些交流，长时间地讨论些问题，或好好乐一乐也很好。
     激活这种平衡对精神健康也很重要。我们每天的时间都是被挤满的，很容易就忘记要保持家庭生活的平衡有序。大错特错！只有在我们放慢步调的时候才能听到内心的声音。偶尔选择逃避也不失为一个好主意，当我们暂时远离凡尘去倾吐心声的时候，其实就像是在为自己充电。
     如果你感觉计划过度了，就看看你的家庭时间表和这些时间是如何度过的。可以一起讨论一下削减户外活动，给彼此留更多的时间。家庭时间里可以讨论每个孩子在学年里要进行的活动数量。不要田径、戏剧、网球、橄榄球、英式足球和骑马样样都来一而要让孩子在开学后选择两至三项活动，并且要坚持做下去。这样不仅制定了时间表，这个方法也帮助教育了你的孩子懂得事情的轻重缓急和进行时间管理。