楼主修晋鹏90gbu 2020-04-27 12:37:02 引用
长期以来，电视一直是胖小孩减肥失败的罪魁祸首。我们小时候，会在院子里和小伙伴疯玩，如今的孩子每天会平均花3.3个小时在电视机前。电视与儿童肥胖的关联实在太明显，因此，也没有人认为需要科学证明。睡眠与儿童肥胖症专家伊丽莎白•万德沃特( ElizabethVandewater)博士反对把儿童肥胖问题完全归咎于电视。她分析了来自美国最权威的PSID数据库的大量数据。结果发现，胖孩子看电视的时间并没有比其他孩子长。因此，儿童肥胖和看电视时间之间没有统计上的相关性。“把儿童肥胖归咎于电视只是我们的假设，并没有证据支持。”万德沃特检查孩子们的日记之后，明白了为什么早期研究会得出错误结论。她认为孩子如果不看电视，也不会去锻炼身体，这就是问题所在。这么想的并不只万德沃特，其他学者也研究过，要小孩每周少看电视一小时，并不会增加他的肢体活动。其他学者测量过青少年用来做作业、玩电脑、阅读、玩耍、和朋友出外游荡、坐车上下学等活动的时间，发现全加起来，电视最多只占青少年静态活动的1／3时间。
事实上，20世纪70年代，肥胖症儿童开始急剧增多。那时候，孩子平均每天只看7分钟电视。在美国，肥胖症儿童数量从1980年开始激增，当时游戏机盛行，上网也刚刚出现，那时孩子们每天会花半小时在玩游戏和上网上，而不是看电视。所以，并不是看电视导致了孩子们的肥胖问题。《国际肥胖症杂志》（Internatio即口nal，Journal，of Obesity）联合主编理查德•阿特基森（Richard Atkinson）博士指出：“我们对饮食、运动与肥胖的关系研究了100年，但并没有得到什么有价值的结果。现在该去寻找不同的原因了。”
5年前，芝加哥大学艾娃•凡•考特( Eve Van Cauter)教授在研究睡眠呼吸中断与糖尿病之间的关联性时，发现：第一，睡眠不足会使胃部向大脑发出饥饿信号。第二，睡眠不足还会使抑制食欲的激素分泌过少。第三，睡眠不足也促进人体堆积脂肪。第四，睡眠不足会抑制生长激素的分泌，甚至中断。在入睡阶段，生长激素能促进睡眠，它也是分解脂肪的必备物质。