宝宝健康俱乐部 

世界级睡眠专家阿维•萨德夫( Avi Sadeh)博士曾做了一项研究。他让77名四年级和六年级学生自愿选择比平时早睡或晚睡，以此分为两组，并记录学生们的睡眠时间。第一组学生每晚多睡了半小时，第二组学生每晚少睡半小时。实验进行了3夜。第四天早晨，学生接受了神经功能测试。这一测试能有效地预测学习成绩，并评估学生课堂上集中注意力的能力。
     研究结果令人震惊：一个小时的睡眠差异，给学生成绩带来的差距，远远大于一名普通六年级学生与四年级学生之间的差距。也就是说，一名犯困的六年级学生的成绩竟然与四年级学生并无多大差异。萨德夫博士解释：“少睡一小时等于失去了两年的认知成熟与发展o"很多学者对该研究拍手叫绝，宾夕法尼亚州人类发展与家庭研究中心教授道格拉斯•泰蒂( Douglas Teti)说：“萨德夫的工作是一项杰出的贡献。”睡眠专家玛丽•卡斯克敦( Mary Carskadon)博士说：“萨德夫的研究为我们敲响了警钟：原来我们的孩子是如此脆弱！”
     这一研究引发了许多研究者对该领域的关注与兴趣。在萨德夫的实验之后，其他团队也做了类似实验，亦得到类似结果。他们让初二学生比平常多睡一小时，这些多睡的学生数学成绩及注意力评量结果都有很大进步。所有研究都表明，多睡或少睡一点点，孩子的成绩会相差很多。儿童发展专家莫妮克•布尔乔亚( Monique LeBourgeois)博士发现，很多家长都会允许小孩在周末晚睡。虽然孩子们的睡眠时间并不会减少，只是在周末把上床时间挪后而已，但是这足以影响孩子智商测试的成绩。每晚睡一小时，智商测试结果就会下降7分。睡眠专家保罗•苏拉特( Paul Suratt)博士也得出了相同的研究结果。7分是个很大的差距，他说：“睡眠不足对孩子智力的伤害，绝不亚于铅中毒。”