宝宝健康俱乐部 

时不时地改变一下上菜顺序，可以打破因为过多的健康绿色食品引起的单调，让吃饭重新变得有意思。
    吃饭有时是件很单调的事。一次又一次重复相同的流程：肉和蔬菜、汤和饭。你也做着类似的动作：嚼、咽下、收拾干净……同样的事每天都在上演。蔬菜是其中特别令人生厌的，像是花椰菜、西兰花、羊角豆、青豆、胡萝卜、椰菜仔等。有些人会有疑问：到底是谁说能把这些菜做得很好吃的？
    有时你孩子也会过来问，“为什么所有好吃的东西都没有益处呢？”他有一部分说到点子上了。从大多数孩子的角度看，所谓的健康食品几乎没有特别好吃的。
    这些年看着孩子们在晚餐吃了一半的时候，就对桌上的饭菜失去兴趣，我开始意识到，这便是孩子的味觉能承受破坏的极限了，时间再久一点他们就没胃口了。等到甜点终于上桌时，可能连味道尝起来都差不多了，只不过是尝起来冷一点而已。而这些都是因为味蕾疲劳造成的。
    所以，我们为什么不把上菜的顺序换一换呢？为什么不先把孩子觉得好吃的食品给他，最后再吃那些健康食品呢？把上菜的顺序颠倒过来，先吃冰激凌派，最后吃肝和洋葱，或先吃蛋糕，最后吃牛排。你不需要每一餐都这样，但时不时地改变一下上菜顺序，可以打破因为过多的健康绿色食品引起的单调，让吃饭重新变得有意思。像是在假期里、下雪天、长的周末，或者当某人心碎了、正处于一些痛苦的责任中的时候，尤其适合这样做。
    请注意你需要让孩子事先同意他将会吃完所有放在他碟子里的食物，不管是什么都不许有疑问，否则这个月内就再也不会改变晚餐食品的顺序了。这样做在客观上使它成为你们两人之间的约定。
    孩子要学会对他自己的行为负责。通过信守诺言，吃完所有的蔬菜和豆子，他将赢得你的信任。