楼主梦易晁 2020-04-13 13:37:03 引用
1997年有一份报告，说3～5岁幼儿每晚只睡10.8小时，6～8岁则睡10.1小时。2004年，美国国家睡眠基金会发现，3～5岁幼儿的睡眠已减到10.4小时，6～8岁则减到9.5小时。同一时期布朗大学则发现，在1997年，9～12岁儿童每晚睡9.6小时，但在2004年，六年级学生则只睡8.3小时，差了1,3小时。另有一份针对瑞士儿童的著名研究，其中指出，不分年龄层的儿童、青少年睡眠都在20世纪90年代大减。也就是说，1986年的两岁幼儿与14岁少年，其睡眠时长双双比1974年的同龄孩子少一大截，而且年纪愈小，减得就愈多。1993年出生的婴儿比1978年出生的少睡2.5小时，16岁青少年则少睡一小时。
2005年，美国青少年睡眠工作小组及青少年委员会共同发表技术报告，认为瑞士的研究成果很了不起，是美国青少年睡眠趋势的可贵指标。美国学者相信，美国若做相同的研究，趋势一定会比瑞士更极端。亦有学者主张，搞不好青少年在最近20年来少睡了整整两个小时。不少研究都指出减眠是一种国际趋势。
为什么孩子会遗失一小时的睡眠呢？不同的家庭原因各不相同，但总的来说，课外活动过多、课业过重、作息不规律、孩子卧室里有电视或手机都是主因。还有一点需要注意：很多父母回家很晚，他们希望能和孩子多点时间待在一起，因此不限制孩子的入睡时间。研究发现有94%的高中生都自己制订作息时间表。所有这些原因说明了一个简单却易被忽视的事实——我们之所以忽视孩子的睡眠问题，是因为我们不明白少睡一个小时对孩子来说意味着什么。
科学家已经能够测试出少睡一小时对孩子造成的影响。21岁前，孩子的大脑处于一个不断发展的过程，发展脑功能的大部分活动都是在孩子熟睡下进行的，所以少睡一小时对孩子造成的影响无法估量。研究已经证明，少睡一小时会极大地影响孩子的成绩和情绪。但更令人震惊的是，肥胖症和多动症表面上看与睡眠问题无关，但是有科学家推断，睡眠障碍会使孩子的大脑结构遭到永久性破坏，导致他们无法进入深度睡眠。青少年的喜怒无常、抑郁、暴食等问题，实际上也是睡眠不足造成的慢性症状。