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在中小学孩子中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，甚至个别孩子选择了轻生，令人深思。作为父母，我们有责任帮助孩子减轻和克服压力。保存学习的兴趣与好奇心，这将是孩子一直向前的动力。世界很大，人生很长，卸掉他的包袱，让他轻松起跑，孩子总有巨大的空间与时间，长成独特的人，长成自己。
     为孩子减轻学习负重，父母们首先要给孩子树立一个好的榜样。如果你总是因为工作或生活的事情心烦意乱，那么孩子就会感到无助。你焦急不安，孩子的压力自然会升级，因为他无法从你身上学到如何减轻压力。故此，我们要给孩子创造一个无压力的家庭环境，尽量不要把工作上的事情带到家里来。
     减负的过程实际上也是培养孩子良好心理素质的过程。孩子进入青春期以后开始出现逆反心理，容易和爸爸妈妈抵触，有时即使心里有压力，也不愿意和父母沟通。这就需要家长经常从孩子的行动、情绪反应来了解、判断他们的心态及其变化。孩子处于心理不平衡以至剧烈冲突而又渴望矛盾冲突尽快解决以达到心理平衡时，是教育的良机。我们应对孩子给予信任，站在朋友的角度和孩子坦诚沟通，对孩子提出有益的建议，如正确认识自己、减少自责、树立自信、学会宽容、自我振奋等，帮助孩子摆脱压力，远离心理疾患，形成健康向上的人生观和价值观。也不要给孩子制定不切实际的奋斗目标，不要给孩子太多的约束。
    还有一些家长只让孩子学习，其他课外活动也不许参加，家务劳动更是不让孩子插手，这样做的初衷虽然是好的，但往往适得其反，让孩子感到压抑。孩子在每次考试前的压力往往较大，这个时候，好多父母整天对孩子问这问那，孩子在自己房间复习时，总是进进出出，看孩子是否用功，这样总是在孩子面前晃，只会增加孩子的紧张心情。正确的做法是：做自己的事情，尽量不要打破正常的生活规律和节奏。
     另外，要给孩子安排足够的休息和娱乐时间。如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，最终使他感到紧张。