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女性在怀孕后要注意合理的安排自己的饮食，要注意摄入营养也要有方法，对于一些高脂肪和油腻的食物一定要控制摄入量。豆类是优质高蛋白，也可以多吃。牛肉、羊肉、鱼肉等都是高优质蛋白的食物，多吃这类食物不但不会发胖，而且能够增加母体和胎儿的营养。蓝臻妈妈奶粉有营养不含蔗糖，帮助妈妈们又瘦又美。