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女性怀孕后可以多吃一些蔬菜和水果，多吃一些高蛋白的食物，让胎儿健康的成长，也避免自己出现肥胖等现象。孕妈们要多吃蔬菜、水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素，在增加营养、促进消化的同时，帮助准妈妈保持良好的身材。建议准妈妈每天至少吃三样水果，饭前饭后一个小时吃。蓝臻妈妈奶粉有营养不含蔗糖，帮助妈妈们又瘦又美。