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怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。满足孕期各阶段营养需求，孕妈们可以选择含有DHA、MFGM以及丰富维生素和矿物质的蓝臻妈妈奶粉。