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孕中期由于胎儿的生长速度加快，孕妈妈对能量、蛋白质、铁、钙、维生素A，等营养素需求较高。如果孕前体重标准，孕中期需要在健康饮食的基础上每天增加大约1两主食、200毫升牛奶、半两瘦肉、1两豆制品。推荐孕中期的妈妈喝蓝臻妈妈奶粉，营养全面，每天两杯就足够。