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想拥有一个健康聪明的孩子，补充营养非常关键，也就是说夫妻双方都需要摄入足够的营养元素，让自己的孕前身体素质棒棒的。首先爸妈们需要选择富含蛋白质的食物，像是一些鸡蛋、鱼虾、瘦肉之类的食物，让自己的身体获得较多的蛋白质，促进营养吸收，促进大脑发育。另外要补充维生素，也就是要摄入一些蔬菜水果，让自己能够获得丰富的维生素，让自己的身体提高抵抗力。其他需要补充的就是矿物元素了，也就是要补充一些钙、铁等微量元素，让自己的身体素质强硬，避免贫血、低钙之类的问题。给宝妈们推荐蓝臻妈妈奶粉，奶粉中富含脑黄金DHA、叶酸、乳铁蛋白和乳脂球膜MFGM，从备孕期开始提供充足的营养。