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从饮食结构上讲，避免孕期营养过剩要注意避免糖摄入过量，过量糖进人身体，消耗不完仍然会转化为脂肪存留在体内，导致准妈妈或胎宝宝肥胖。因此，精制糖和含糖丰富的主食类食物要控制摄入，甜食（如冰激凌、蛋糕、果酱）要少吃，主食每天摄入400~500克即可。蓝臻妈妈奶粉热量和脂肪含量都比较低，而DHA含量和乳铁蛋白含量都比较高，还有高膳食纤维，推荐给大家。