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孕妇上火便秘应该养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意或者强忍着不便。注意：孕妇如厕所时时间不应该多长，也不宜过度用力解便，否则很容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。预防吃错东西上火，孕妈们可以选择蓝臻妈妈奶粉来补充营养，营养全面均衡，口味清淡，还含有膳食纤维，可以改善便秘情况。