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妈妈们在怀孕期间，需要注意自己的饮食，除了注重营养健康之外，还要注意多吃含铁元素的食物，例如一些菠菜，樱桃，红枣等等补血益气的食物。妈妈们可以经常吃紫米红豆粥，或者是红枣银耳汤，以及一些富含铁元素，叶酸的食物，这些都是帮助母亲补血养气的，可以让孩子也能吸收足够的营养，避免贫血。准妈妈们可以选择蓝臻妈妈奶粉来补充营养，里面含有DHA和MFGM，还有丰富的矿物质和维生素，能满足孕妇营养需求。