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楼主爱辉辉 2020-02-12 12:17:03 引用
选出一张小时候的照片,看着它,任凭各种情绪、感觉、思绪涌上心头……如果感受到的是爱,那一切都好;如果不是,就把自己的感受都记录下来。
有时候,我们的童年让我们反感、厌恶或者感到羞愧……我们只有一个念头,就是拒绝想起童年。实际上,我们想要逃避的是我们曾经在其中挣扎过的痛苦。可是,难道我们就这样把这个“孩子”独自留在痛苦之中吗?
观察自己身上的这些问题并加以分析是非常有效的。
谁这样说过我或这样想过我?
谁迫使我或任凭我独自承担困难的重负而袖手旁观?
为了能够全身心地移情于曾经的自己,我们需要了解自己过去的情感。对自己进行评判其实是为了远离真实情感,比如,说出“我当年是个胖女孩”要比“我被周围的人吓坏了”简单得多;说出“我当年很无知”比“我害怕极了,不敢说话”简单多了。
但是,这些评价只会让我们更加远离自我,甚至远离我们的孩子。
看着照片,让回忆的片段浮现,体会自己还是孩子时的情感。
两个人会更加强大
想象自己带着童年时的自己出门,“看见”他就在自己身边。如果他害怕了,就安慰他,跟他说话,听他倾诉。
整整一天时间,他陪着你参加活动。你牵着他的手,在心里默默地和他说话,向他展示你自己现在的生活。