宝宝心理 

告诉孩子，人必须平静下来，才能缩短从情绪激动中恢复过来的时间。父母要教导孩子如何处理他们的情绪，而不是要除去他们的情绪。当孩子安静下来时，就能减低情绪的强度。
     这是一只小乌龟学习如何在发怒时平静下来的故事：有只小乌龟喜欢自己玩，也喜欢和朋友一起玩，但不太喜欢上学，因为坐在教室上课太久很不舒服，朋友也会拿他的铅笔，或做小乌龟不喜欢的事。这时小乌龟就非常生气，他会反击或向对方说出难听的话。渐渐地，其他朋友都不喜欢和他一起玩了。小乌龟很难过，他感到愤怒、困惑、难过，又无法控制自己，也不知道如何解决问题。有一天，他遇见一只很有智慧的三百岁的老乌龟。他问聪明的老乌龟说：“我该怎么办？我不喜欢上学，也无法控制自己，我试过了，但是做不到。”聪明的老乌龟说：“答案就在你身上，那就是你的壳。当你觉得难过或生气无法控制情绪时，你可以躲进壳里。只要在壳里就可以平静下来，然后做三件事：首先告诉自己暂停一下，然后做几下深呼吸，最后想清楚问题的所在。”
     第二天，小乌龟在做事，又有个孩子来惹他。他感到怒火上升，两手发热，心跳加速。他想起老乌龟的话，于是他将手脚缩进壳里，那里很平静，没有人打扰，他开始思考怎么做。他深吸了一口气，再伸出壳外时，看见老师对着他微笑。渐渐地，他学会利用壳来控制自己让心情平静下来，他开始交朋友，也愈来愈喜欢上学。
     讲完故事，我问学生什么是能让他们在生气时可以躲进去冷静下来的壳？他们的答案是：听抒情歌，打球运动，找家人说说，写日记，祷告原谅那人。
     童年是一生情绪特质形成最重要的时期，这期间养成的习惯会影响青春期的情绪管理。父母需要明白，你的教养方式会影响孩子的情绪反应，进而影响到孩子的行为表现，父母可借由了解不同年龄层的孩子的情绪特质来教导出高EQ的孩子。