育儿交流会馆  

被失望、愤怒这些情感激发的压力荷尔蒙会被血液带到全身。为了学会选择更合适的反应，儿童首先要知道怎样做才能使自己平静下来。我首先描述一些对大多数／L童适用的技巧。如果你不肯定哪一条适用于你的子女，读下去，我会解释怎样位子女告诉你他需要什么。
     1．运动
     体育锻炼，特别是重复的运动像散步、跑步、摇滚、秋千或弹跳，能在体内产生使人安慰和平静的化学物质。当你的子女正在做作业时，你发现他开始变得烦躁，你可以告诉他：“我看见你开始用橡皮乱涂或咬牙，这使我想到你开始烦了。如果先停下，歇一会儿或运动一下，就会感觉好一些。”然后让他出去骑二十分钟自行车，在走廊跑几个来回，打一会儿棒球，或去散步。体育运动会使他不再烦躁，平静下来。如果他不想动，但你知道他是一个活跃的孩子，需要运动，你可以牵着他的手跟他一起散步，过后跟他谈谈他身体是否感觉好一些。
     有时当一个孩子不安时他会摇头或撞头。如果你的子女是这样，我怀疑他是用重复的动作试图安慰自己。从安全着想，你最好制止这种方式，同时用一种更合适的运动取而代之，像跳绳或打秋千，因为你的子女需要用运动来自我安抚。
     2．空间
     当情感变得强烈时，有些人需要空间使自己平静下来。如果你的子女很不安并推你离开，但并没有打你，你就要走开。告诉他你就在附近，但不要碰他。如果他不让你呆在附近，你就走远些，但不时回来看看。如果他打你，抓住他的手，然后放开。你要明白当你走近他的空间，你使他的紧张水平上升。你可以教他有礼貌地说：“我很不安，我需要空间。”