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利用视觉、听觉，可使精神集中
     “我越想集中精神，就越不能集中精神”，这就如同越想睡觉，越睡不着的情形一样。中学生念书时，若有上述情形而学不进去，可利用做功课前一两分钟，做视觉、听觉的集中训练，加以改善。
     位于瑞士洛桑的一所神经官能症治疗学校，是训练视觉、听觉集中最有成效的示范学校。他们的做法是，首先让患者在空中幻想一个点，然后凝视此点并逐渐将其延长画成一条直线，慢慢地让注意力凝聚在一起并使其产生意念，从原来的简单线条中想象出星星、月亮等图形，长期坚持训练，必能心静神凝。
     有位连听演讲都感到厌烦的女士，我建议她听钟摆的声音，改善她浮躁的性情，一天听上十分钟以上，结果，终于改变了她无法专心的缺点。
     受过挫折的人往往能冷静应考
     有时，在班上成绩差的学生，统考成绩却出人意料的好，超越许多平日优于他的同学，令人刮目相看。相反地，预计一定能考上的学生，却名落孙山，让众人叹息不止。这时，绝大多数的人，会把原因归咎于运气，而将问题淡化，其实这并非真正原因。
     能充分发挥实力者，大部分是由失败中吸取教训的人。因为长期累积的失败教训，已经把他训练得能控制自己情绪，考试不怯场，并能意外地减少失误，冷静应考。这种行为在心理学上称为“不能满足欲望的耐性”。
    而那些成绩优秀的学生，虽然平时考试屡战屡胜，却没有训练出耐心，容易冲动，感情用事。俗话说“失败为成功之母”，失败的磨炼，会使人更坚强，且能深思熟虑。