宝宝健康俱乐部 

随着人们物质生活水平的提高，很多孩子不喜欢吃家里的饭菜，而是对麦当劳、肯德基等快餐店里的炸鸡腿、汉堡有着强烈的兴趣；很多孩子不喜欢喝白开水，而是对碳酸饮料、奶茶情有独钟。
    如今，校园周围布满了各种各样的小超市和饮品店。在小超市里，货架上摆满了薯片、果冻、糖果、巧克力、炸鸡翅、汉堡包、辣条、开心豆等食品；在饮品店里，都是孩子们青睐的奶茶、碳酸饮料。其实，这些食品饮品，真是不折不扣的垃圾快餐食品。
    由于垃圾快餐食品对孩子的味觉会产生强烈的刺激，很多孩子都难逃这种“美味”的诱惑。而且，一旦孩子的味觉接受了这种“美味”的刺激后，他就会对这种“美食”上瘾。
    然而，这些“美味”的食品却正在一步步威胁着孩子的健康。专家指出，垃圾快餐食品中添加过量的人工色素、香精、防腐剂、增色剂、保色剂等，危害孩子的肝脏、肾脏、血液系统等，长期食用这些食品，会严重影响孩子的成长发育和智力发展。
    对于正在长身体的孩子而言，有一个健康的身体显得尤为重要。因此，我们不要让孩子吃垃圾快餐食品，要让他养成合理、均衡的饮食习惯，为他的身体健康打下坚实的基础。
    1、让孩子远离零食，垃圾食品
    对于年龄小的孩子来说，他抵抗不住垃圾快餐食品的诱惑，我们就要从根源下手，不给他买这些食品。当孩子看不到这些食品时，他的嘴巴也就不会那么馋了。
    对于年龄大的孩子来说，我们可以不仅不给他买垃圾快餐食品，而且还要给他讲它们对身体的危害。另外，我们也要控制孩子的零花钱，谨防他在学校附近的小店买垃圾食品。
    2、丰富孩子的日常饮食
    在日常饮食中，我们要尽量让孩子多吃蔬菜、水果、坚果之类富有维生素和矿物质的食物，尽量搭配丰富多样的饭菜，不仅可以吸引孩子的注意力，刺激他的食欲，而且还可以让他获得均衡的营养。而且，如果我们为孩子提供一些既丰富又营养的日常饮食，他就不再那么热衷于垃圾快餐食品了。