职场新妈妈  

我们一般都会被自我套住。自我指的是认知的行动主体，是根据所处的环境和状态塑造出来的我。简单来说，自我就是把别人眼中的自己当成“我”。相反，“存在”是指认为“我就是自己本身”。
     所谓被自我套住，指的是根据金钱、名誉、成就、家产、健康、评价来决定自己——把自己具备的东西和所成就的事情当作“我”，把别人对自己的评价当成“我”，还把自己受过的教育和健康当成“我”。
     “我辛苦了一辈子，给结婚的儿子准备了房子，还为自己的晚年做好了准备，所以没有任何负担。”
     如果有人这么说，那么这个人是把自己拥有的房子和家产当成了自己。他所说的并不是自己的存在，而是自我。
     如果这个人没有准备好房子，而且也没有为自己的晚年做好准备，那么就没有他的“存在”吗？不够健康，得不到尊敬，就不是“存在”吗？不是的。不管有没有钱财、房产、名誉，我还是因我而存在的，但是很多人都误认为被自我套住的就是真正的自己。所以当自己不能拥有时会难过，当愿望无法实现时会绝望，而且在得不到别人的认可时会感受到挫折，不能保障健康时会失去信心。
     作为孩子的教练，父母应该懂得“存在”，这是非常重要的。父母只有明白自己是怎样的存在，才能正确指导孩子。当然，一个人能够发现一直以来都被弃置的“存在”是很难的。“存在”这一概念本身就很难懂，难免会让人有所反感。但是发现存在就等于发现我自己。如果说“自我”所体现的是金钱、名誉、成就、财产等外部条件，那么“存在”就是被与生俱来的尊贵、爱、品德折射出来的自己。
     “我天生就是尊贵的存在。”
     “我是个值得被人爱，而且愿意去关爱别人的存在。”
     “我是一个比谁都温和的存在。为了更加深刻地感受到这种存在感，我要跟遇见的每一个人打招呼。”
     人们这种透视自己内心的行为正是发现“存在”的开始。所以，为了了解纯粹的自己，我们最好做好“中心练习”。所谓中心练习，就是让自身得到转换的过程，是帮助自己回到原生态的最快的方法。这与我们常说的“冥想”是不同的。一开始要定好时间，然后进行深呼吸，并抹掉大脑中的所有想法和判断，接着进入意识深处，在某一个瞬间就能和自身的存在相见。简而言之，中心练习就是把所有精神集中到心中，与自身的存在见面。
     当然，一开始也许很难做好。在此过程中，会受到杂念和判断的干扰，精神无法集中，但是只要每天反复认真地去做，有一天肯定能够成功。在那种状态中见到的自己的存在，会富有超常的能量。至少在那一瞬间，我们会比任何时候都平稳，不仅能够做任何事情，而且能够爱任何东西。最重要的效果是，我们能够将自己的感情和意志调整到比较好的状态。
     在做中心练习之前，即使是十分紧张和不安的人用10分钟时间集中自己的意识来寻找自我存在，也能够感觉到舒服和平稳。就算一时做不好，至少情绪比之前要好很多。
     而且，中心练习的效果，已经通过美国的一项研究结果得到了验证。以美国不安定地区的人为对象所进行的研究结果表明，其犯罪率明显降低。不仅如此，这种做法对人的精神和身体健康以及对人的大脑活动会产生怎样的影响，研究也给出了相应证明。
     可是，中心练习这一做法对于父母教练来说起到的最大效果是，父母能够恢复为纯粹的自身存在，以此能够控制自己的感情。“我是个这样的存在，我要按照我的想法去做。”只有这样，人们才不会被负面的感情控制，才会保持平常心。