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没有妥善处理的愤怒，是影响青少年子女正常发展以及心智增长的头号杀手。但是愤怒究竟是怎么一回事？又是如何形成的呢？
     心理学家盖瑞•奥立弗(Gary Oliver)在一项研究中发现，愤怒是由被伤害的感觉、挫折以及害怕（或感觉不安全）等三种情绪所衍生出来的一种反应。
     试想一天之中，我们会出现多少次这种情绪反应？堵塞的交通、老板的苛责以及开车到一些会令我们感到害怕的地方。我们必须想办法减少这些日常生活中的情绪反应，否则就会衍生出愤怒。
     没有妥善处理的愤怒会产生什么后果呢？当我们心里累积的愤怒越多，就越会影响我们与他人的关系。如果几个星期都没有获得解决的话，我们就会逐渐与人疏远。我们似乎会散发出这样的信息：“不要接近我，这对你我都不安全。”
     就心灵层面来说，没有解决的愤怒会使我们“行走在黑暗中”。我们不能爱别人，而且不能从中得到释放。就情绪而言，一个人若心里充满愤怒，容易贬抑自我价值；会觉得自己是受害者；会对人或事变得比较迟钝，表现出平常不会有的冷漠，甚至可能有忧郁的倾向或自杀的念头。
     就身体来说，长期的愤怒会减弱我们免疫系统的功能，会感觉压力更大，所以容易生病。
     从上述种种负面的影响来看，就可以了解为什么我们必须迅速地解决愤怒，并且降低愤怒的程度。