楼主茜茜112 2019-11-11 12:17:03 引用
焦虑是一种包含恐惧、不安、担忧的感觉。焦虑首先是一种精神状态。
有研究表明，一旦人的大脑逐步适应了压力和焦虑，它会习惯性回到压力和焦虑的状态。还有证据表明，当人还很小，甚至意识不到“什么是压力”时，压力便找上了门。那些时常处于压力中的孩子们，他们的大脑结构被塑造成习惯处于焦虑的情绪之中。也就是说，即使不存在令人感到压力和焦虑的理由，他们的大脑还是会自动找到理由让心态回到焦虑状态，就好像大脑怀念焦虑，没有焦虑会不习惯。
在我们周围，很多孩子从小得到的爱都是有条件的、视表现而定的。换句话来说，当孩子的表现达不到父母的预期时，便得不到爱的反馈。在这样的成长环境中，孩子没有安全感，会长期处在焦虑状态。这样的孩子长大成为父母后，如果没有后天的学习改进，就容易用同样的方式教育后代，无意中将焦虑和压力而不是快乐满足传递给孩子。如果我们不能从根本上正视和解决自身的焦虑问题，就会变成恶性循环，甚至影响孩子的将来。
如果你发现自己有轻度的焦虑，这里有一些行之有效的建议（但如果你常年饱受焦虑折磨，建议你去寻求专业帮助）：
①你身边是否有这样的朋友、亲戚或同事，他们过着忙碌而充满挑战的生活，同时保持着乐观和轻松的生活态度？如果有，去观察、学习和效仿，向他们征求处理焦虑和竞争的方法。
②多看看励志性主题的电影和书籍，向主人公学习如何通过努力战胜困难。我是伟人传记的忠实拥趸，如特蕾莎修女、南非前总统曼德拉以及其他一些有着丰功伟绩的英雄们。他们的勇气和品格总是鼓励着我要充满希望、乐观地看待问题，有勇气去面对内心的挣扎。
③让你的周围充满好榜样，寻找能帮助你成长的人生导师。观察他们如何应对压力和焦虑，如何扫除人生路途上的困阻。
④生活充斥着太多压力必然会给人带来焦虑。我的先生和孩子发现，定期运动有助于他们减压，因为运动会令身体产生一种让人感到快乐和满足的激素。