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让你的孩子多吃点水果

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楼主碧春910 2019-10-06 09:37:03 引用

ukjaol

水果应该在饭前或两餐之间吃,孩子还应当在早餐时吃水果。其次,吃水果时要吃一点面包。最后,水果一定要是完全成熟的。
    在健康问题尤其是孩子的健康方面上,如何对待水果是最为棘手的问题。我们的先祖为了它不惜冒着失去乐园的危险,也难怪我们的孩子即便要付出健康的代价,也经受不住这样的诱惑。应该如何对待水果,找不出一条普遍的法则来透彻地表达。我不赞成某些人所谓的“水果对孩子的健康完全无益”,因而不让孩子吃任何水果的做法,这种严厉的教育只会让孩子们更加贪恋水果,从而一见到水果就会不分好坏、不分生熟地乱吃。
    我认为,孩子不应当吃甜瓜、桃子、大部分品种的梅子和李子,以及葡萄,因为尽管这些水果的味道非常可口,但其汁液却很不利于健康。因此,最好不让孩子们看见这些水果,或者根本不让他们知道有这类东西。但是完全成熟了的草莓、樱桃、醋栗和覆盆子,是可以让他们多吃些的。
    但是要注意以下几点:首先,不能像我们平常吃水果那样在饭后吃,因为此时胃中已装满了其他食物,水果应该在饭前或两餐之间吃,孩子还应当在早餐时吃水果。其次,吃水果时要吃一点面包。最后,水果一定要是完全成熟的。如果吃水果能注意这些事项,就能百利而无一害了。
    夏天出产的水果适合夏令时节,那时我们由于炎热而食欲不振,吃些水果可以清热开胃,因此不要像有些人对待孩子那样苛刻,适量的上好水果可以使孩子得到满足。如果一点水果也不给他们,那么一旦他们有机会或能通过贿赂仆人得到水果,便会三下五除二,把水果吃得一千二净,甚至连果屑都不放过,且吃得过饱。

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