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育儿时,父母如何处理负面情感?

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楼主小手00 2019-09-11 12:37:03 引用

eva_guigui

情感是有益的,就像仪表盘上的指示灯一样。如果你看到汽车仪表盘上红灯闪烁,你绝对不会将仪表盘盖上,或者将指示灯的线给扯掉,对吗?你会观察,然后采取相应行动。例如,将车开到维修店更换机油等。情感的难点在于,当我们感受到它们时,常常不知如何应对。对于“负面”情感(在你内心整天闪烁的红灯),我们通常以“硬连线”的方式选择一种反应:战斗、逃跑或惊呆。
     在大多数紧急情况下,这些策略都能奏效。但是,对于育儿——恐惧除外——并不属于紧急情况。通常,在育儿和生活过程中,对于负面情感最好的应对策略是思考,而不是采取行动。换言之,当你收到情感刺激时,不要急于采取行动。
     有时,你会发现自己处于战斗或逃跑的两难选择之中,如果你能训练自己观察何时开始不再纠结于这种选择,就可以让自己重新恢复心理平衡。这种内心的平衡状态,能够确保我们的决策明智并充满爱心。
    如果我们无法达到这种平衡,结果会怎么样?如果孩子的行力让我们怒不可遏,如果我们让自己镇定的努力无法达到预期效果,怎么办?

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