生活小窍门 

胡桃肉也同样如此，未经加工的亚麻子对建立强健的免疫系统非常有利。因为它能提供有益的Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸的主要植物来源。胡桃肉能有效地抑制胃肠道内毒素。但你也需要限制坚果类和种子类食品的摄入，特别当你存在过敏反应时。许多坚果类和种子，包括橘树果类、太阳花子和栗子，均能产生植物凝集素和引起免疫反应。
    
    豆类和豆荚
    
    O型的人应尽量避免食用豆类。因为，如动物蛋白摄取已足够。当中的许多种（如扁豆）含有可引起炎症的植物凝集素。因此，如果可以选择，应尽量选用动物性蛋白。
    
    谷物和淀粉
    
    造成腹部疾病。除了用发芽种子做成的面包（如Essene和Ezekiel4:9小麦同样是O型人炎症发展的促进因素。麸质的植物凝集素常存在于种子的包膜，食用谷物和淀粉类食物可能会引起O型的人过敏和炎症反应。因为他对玉米、小麦、高梁、大麦和它副产品（如甜味佐料等）很难消化。小麦中的植物凝集素会引起肠道感染。发芽过程中将会被破坏，所以Essene和Ezekiel49被称为“有生命的食品，具有很多完整的有益的酶。非分泌型者对小麦敏感性更高，应避免食用麦片。