大胃女俱乐部 

蒜蓉20克、葱5克茄子150克。          调味料          酱油5毫升、红油10毫升、盐3克、胡椒粉3克          制作过程          后煮至熟，1茄子洗净切大条形。捞出盛盘。          2蒜蓉剁成末．与葱花、酱油、胡椒粉调成味汁。          再把红油浇上即成。3将调好的味汁淋于茄子上。          营养功效】          防止小血管出血，茄子中含有丰富的维生素E和维生素P这是其他蔬菜所不能比的维生素P可软化微细血管。对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。此外，茄子所含的B族维生素对月经不调、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。          酸辣土豆丝          原材料          土豆250克          调味料          干椒10克、葱5克。味精3克、白醋25毫升、盐3克          制作过程          去皮切丝，1土豆洗净。干椒切小段，葱切两长段。          2土豆丝沸水待用。          白醋调味，3锅下少许油．下干椒、土豆丝、盐、味精。下葱段翻炒即可起锅。          特别提示】          如食用生冷食物、辛辣食物及偏食引起的营养不良等均可导致月经不调。吸烟与月经不调有关，日常饮食不当是导致月经不调的一个重要因素。成年女性吸烟过多可造成月经稀少或闭经，严重的可能影响受孕。月经先期忌食辛辣动火之品，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。

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