两性健康俱乐部 

其特征是经期提前或错后7天以上；月经周期或前或后，月经不调是指月经失去正常规律。没有规律；月经量有时多有时少；色、质异常与经期、经量异常同时发生。
    
    饮食调节：
    
    应少吃辛香料，1月经时常早来的女性。多吃青菜。
    
    经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，2月经总是迟来的女性宜少吃冷食多吃肉。多吃补血的贪品。
    
    痛经
    
    甚至影响至腰骶部，凡于月经前或行经前后发生下腹疼痛。以致影响日常生活及工作者称为痛经。
    
    饮食调节
    
    饮食应以清淡易消化为主，1痛经患者在月经来潮前35天内。不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品。
    
    可适当吃些有酸味的食品。2月经已来潮则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。
    
    乳腺增生
    
    少数为刺痛，乳腺增生的主要症状：乳房胀痛。乳房 中有块状或呈结节状的物体，质硬或硬而不坚，肿块及胀痛随月经周期的变化而改变，也随情绪变化而变化，伴有乳头疼痛、乳房瘙痒或溢液。