丁桂儿脐贴学院 

(1)睡前0.5～1小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。
(2)睡前不要吓唬孩子，不讲令孩子不安或恐惧的故事。
(3)睡前不要吃得过饱，以免引起胃肠不适;不要喝太多液体，以免夜间小便次数多，影响睡眠。
(4)睡前洗澡或用温水洗脸、外阴、脚。
(5)将室内灯光放暗，不应有噪音。
(6)小儿卧具要干净、柔软，床单、枕巾及内衣都应是纯棉质地。
(7)孩子的新陈代谢快，容易出汗，故不要给孩子盖得太厚。盖得太厚易使孩子睡不实，且夜里会因常掀被子而着凉、感冒。