宝宝健康俱乐部 

如何让孩子有个好身体呢？著名的哲学家约翰•洛克在谈到孩子的身体健康方面时给出了几个注意事项：多呼吸新鲜空气；充分的运动和睡眠：清淡饮食；不喝酒，不喝烈性饮料；药物要少用或不用；衣服避免穿得过暖和过紧，尤其头部、脚部要保持凉爽；脚要习惯冷水并能常常接触水。
    吃的方面，关键要合理、均衡膳食。在孩子一岁之前，把好“入口关”，对餐具要及时消毒，保护好孩子的肠胃。一岁后，只要做到及时清洗就可以了。在饮食上，让孩子吃易消化的食物，在补充蛋白质等各种身体生长必需的物质外，切忌大鱼大肉。一岁以后，让孩子吃的食物杂一些，不要过分单一，只要有利于健康且孩子乐意接受，都可以让他吃。让孩子多喝水，在吃饭时每次不宜过饱，进食过多会伤害孩子的脾胃。
    穿的方面，不让孩子穿得过暖，也不要让他的衣服过紧，以舒适透气为宜。如果给孩子穿得过多，稍微遇到点风，就容易感冒。让孩子多穿纯棉质地的衣服，这样穿上舒服，行动也方便，即便出一些汗也会很快吸收了。给孩子买衣服不要只注重款式，而忽视了质量。
    保证孩子的睡眠。让孩子早睡，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。不仅要早睡，还要让他睡足。一般新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2-3岁要睡12个小时。睡后要熄灯，若长时间处于人工光源的照射下，会影响视力，切忌不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。睡觉时不要把孩子，尤其是婴儿包裹得太严实，这样会限制他的身体活动，影响呼吸、胃和肠道的蠕动，影响他的消化功能和食欲，不利于四肢的发育，影响他的动作发育。