宝宝健康俱乐部 

    孩子幼小的时候应该让他们多睡，甚至他们愿意睡多久就可以睡多久，但这并不是意味着他们长大一些以后还可以这样。不过，究竟应当从什么时候开始限制他们的睡眠时间，是从7岁还是10岁，抑或其他，都是难以界定的，应该根据每个人的气质、体质来定。
    但如果在7—14岁时他们还是过于贪睡，我想那时就可以着手把他们的睡眠时间逐渐减少到每天8个小时左右了，因为每天8个小时的睡眠通常对于健康成人的休息来说是足够了。假如你已尽到责任，使他养成了每天早起的习惯，那么他贪睡的毛病是很容易改掉的，因为大多数孩子随着年龄的增长，晚上想和大家一起玩，自然会减少睡眠时间。但是如果没人看管，他们往往会用早晨的时间去弥补晚上的睡眠，那是绝对不能允许的。
    每天一早就应当叫醒他们，但叫醒他们的时候一定要注意轻柔，‘不能操之过急，也不能大声尖叫，各种突如其来的巨大声响都应当避免。因为这样做通常会吓着孩子，给他们带来伤害；把孩子从睡梦中叫醒的时候，刚开始声音一定要轻，动作一定要柔，让他们渐渐醒来，然后再和颜悦色地招呼他们，直到他们完全清醒，等他们穿好了衣服以后，才算是真正醒了。如果强行把他们从睡梦中弄醒，无论动作怎么柔和，对他们来说都是一件非常痛苦的事。此外，还要注意不要使他们感到其他的不适，尤其不能让他们受到惊吓。
    孩子应当睡硬床，床上用品应当用棉的而不要用羽绒的。硬床能够锻炼他的体格，而每天晚上埋在羽绒被褥里则往往导致体虚。结石病的起因常常就在于睡觉用过于温暖的羽绒被褥，此外还有其他一些疾病。而通常的体质虚弱，其很大原因也在于羽绒被褥。再者，在家睡惯硬床的人出外旅行就不会由于床铺不软或枕头不合适而失眠（而这时最需要睡眠）。