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楼主爱梦妮 2019-03-12 23:37:08 引用
热解毒绿豆粥
材料：绿豆 20 克、大米 30 克。
做法：
1. 将绿豆、大米淘洗干净。
2. 锅中加适量水，将绿豆、大米一同放入锅中，待绿豆将开花未开花时关火。
温馨提示：
事先将绿豆和大米浸泡一下，这样煮粥更容易软烂，清热解毒的效果更好。
清热消暑、养血凉血苦瓜苹果饮
材料：苦瓜 25 克、苹果 50 克。
调料：白糖、盐各适量。
做法：
1. 苦瓜洗净，去瓤，切丁，盐水浸泡 10 分钟；苹果去皮、核，切小块。
2. 苦瓜丁沥干，和苹果块一同倒入料理机，加入适量清水，打成汁。过滤到杯中，加白糖调匀即可。
营养功效：
苦瓜可清热消暑、凉血、利水；苹果则能促进排便，有利于毒素排除
材料：绿豆 20 克、大米 30 克。
做法：
1. 将绿豆、大米淘洗干净。
2. 锅中加适量水，将绿豆、大米一同放入锅中，待绿豆将开花未开花时关火。
温馨提示：
事先将绿豆和大米浸泡一下，这样煮粥更容易软烂，清热解毒的效果更好。
清热消暑、养血凉血苦瓜苹果饮
材料：苦瓜 25 克、苹果 50 克。
调料：白糖、盐各适量。
做法：
1. 苦瓜洗净，去瓤，切丁，盐水浸泡 10 分钟；苹果去皮、核，切小块。
2. 苦瓜丁沥干，和苹果块一同倒入料理机，加入适量清水，打成汁。过滤到杯中，加白糖调匀即可。
营养功效：
苦瓜可清热消暑、凉血、利水；苹果则能促进排便，有利于毒素排除
