时尚妈咪 

    日光浴，即通过阳光照射暴露的身体，以抵达增强体质和抵御疾病的才华。在国外比较盛行，有人认为晒成乌黑的皮肤是健康美丽
    
    的表征。
     专家提示人们，不可轻率进行日光浴。不要认为有了防晒霜，就有了保护伞，防晒霜的保护作用是有限的。也不能认为常常做日光浴，
    
    就不怕紫外线损害了。要知道，常常做日光浴操练，皮肤抗紫外线作用是可以逐渐地增强，但紫外线的损害影响也是逐渐累加的。
     假设你非常有必要进行日光浴操练，请务必记住以下几点。
     1．应防止在上午10时至下午2时的时段内进行日光浴。
     2．沐浴前应涂防晒油，戴好太阳帽和太阳镜。尽量仰卧和俯卧等各种姿势相互替换，尽量增加皮肤与阳光的接触面积。
     3．沐浴时间，要墨守成规，初度不逾越5分钟，往后每天增加1分钟，最长不逾越15分钟。
     4．选择环境整洁、洁净又避风的当地，留神不要着凉。
     5．留神操练时的反应，如发现出汗过多、面色苍白、头痛、食欲减退、皮肤过敏等，要及时连续操练，并分析原因。
     6．尽量坚持，以增强机体的习气才华。这样才华抵达操练身体、增强体质的目的。
     7．患有重度贫血、多动症、结核病、肠功用紊乱、心功用不全、恶性肿瘤、盛行症以及发热等疾病时，不能进行日光浴。