辅食俱乐部 

适量的食用粗粮有益宝宝的身体健康。因为从营养成分来讲，粗粮中含有淀粉、纤维素、矿物质以及B族维生素等，能够满足宝宝生长发育的需求。此外，粗粮与细粮合理搭配能够弥补细粮加工过程中损失的纤维素。但是食用粗粮要适量，每日食用的粗粮以占主食的1／4为宜。
     食用粗粮过多会影响体内矿物质和微量元素的吸收，这是因为粗粮中含有大量的纤维素。此外，粗粮中蛋白质含量较低，长期食用，容易导致体内蛋白质的缺乏。
     另外，食用粗粮过多，会导致消化不良，反而不能起到促进排便和减肥的作用。
    只要把握好食用粗粮的量，与细粮合理搭配，就能发挥粗粮的益处，补充体内的营养素。另外，粗粮的制作可以相对精细一些，这样有利于提高宝宝的食欲，也有利于其消化和吸收。