生活小窍门 

体育锻炼或者野外活动。多参加体育锻炼或者户外活动，让自己的心理状态和生理状态保持最佳。一般我们都有体验，激烈的运动之后人的心理压力就会卸掉很多。体育锻炼之后或者户外活动之后我们都会感到特别的放松。再说了，身体上各个部位运转良好的话，身体痛快，心理就痛快，这样学习效率也就高。因为心理状态好就意味着让你分心的事情很少或者不存在，那么就可以好好地学习了。后退是为了更好地前进，休息是为了更好地工作，所以，家长和孩子都要注意，连续的学习就如同涸泽而渔。
     总而言之，注意力分散的问题有很多原因，生理上的原因也是一个重要因素。实际上，大多数情况下，孩子的注意力不是家长想象的那么严重，像这样生理上的一些因素是完全不必担心的，调一调就好了。
     研究显示，孩子分心的程度与年龄成反比：两岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为7分钟；4岁为12分钟，5岁为14分钟。孩子年龄越大越会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，而日渐增加专注的时间。因此，判断孩子是否专心，应依据其年龄的专心时间长度，而非依据家长的主观感觉。