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楼主琦淇妈 2018-11-30 12:37:05 引用
国际睡眠基金会( National Sleep Foundation)的调查发现，有90%的美国父母认为自家孩子睡眠充足。孩子的看法却不同，有60%的高中生说他们白天特别困，有25%的学生认为上课犯困是他们成绩下降的原因，有20%。33%的学生每周至少有一次会在课堂上睡着。许多学者都曾拿父母对子女睡眠时长的报告，与子女本人的报告、腕动计所测出的数据进行交差比对。结果发现，父母经常高估子女睡眠时长，少则半小时，多则一个半小时。
事实应该比这个更严重。除周末外，半数的青少年每天都睡不足7小时。美国睡眠专家弗雷德里克•丹纳( Frederick Danner)研究发现，高三学生平均睡眠仅仅为6.5个小时。只有5%的高中生每天能睡足8小时。绝不限于美国，许多国家亦然。新加坡就有研究发现，有96.9%的高中生都自我感觉没睡够，其中却只有0.5%曾与医生讨论过睡眠困难的问题。我们可能觉得自己上学的时候也很累，但是比今天的孩子们差远了。
如今，一个被大家忽视的事实是——孩子每天晚上都要比30年前少睡一小时。虽然很多父母常发愁，婴儿睡得过多，但是孩子一上幼儿园，就比人园前每晚少睡半小时，父母的担心自然消失了。似乎所有专家都承认现在小孩睡得比从前少。少多少则看法尚未一致。本书的一小时是我们分析过一大堆研究报告（有关睡眠与时间分配）后所得到的结果，可能是很保守的估计。
事实应该比这个更严重。除周末外，半数的青少年每天都睡不足7小时。美国睡眠专家弗雷德里克•丹纳( Frederick Danner)研究发现，高三学生平均睡眠仅仅为6.5个小时。只有5%的高中生每天能睡足8小时。绝不限于美国，许多国家亦然。新加坡就有研究发现，有96.9%的高中生都自我感觉没睡够，其中却只有0.5%曾与医生讨论过睡眠困难的问题。我们可能觉得自己上学的时候也很累，但是比今天的孩子们差远了。
如今，一个被大家忽视的事实是——孩子每天晚上都要比30年前少睡一小时。虽然很多父母常发愁，婴儿睡得过多，但是孩子一上幼儿园，就比人园前每晚少睡半小时，父母的担心自然消失了。似乎所有专家都承认现在小孩睡得比从前少。少多少则看法尚未一致。本书的一小时是我们分析过一大堆研究报告（有关睡眠与时间分配）后所得到的结果，可能是很保守的估计。