海尔众创梦想家 

我是一个乐于做美食研究美食的一味妈妈，可能会有好多人看过我的帖子之后问我是做什么工作的，我其实是一个做IT工作的，整天和电脑程序打交道，但是我对孩子和家人的饮食从来都是放在第一位，所以今天来分享一下3--6岁宝宝的一些育儿经验：
如何给孩子快速准备营养早餐?
对于上学的孩子来说，早上的时间总是显得很紧张，虽然幼儿园早上都会提供早餐，但是在周六日或者节假日早餐就会显得尤为重要了。那如何才能为孩子准备又有营养又方便的早餐就成为了让父母关心的问题。大多数的家长，可能都会习惯性的选择用鸡蛋加上牛奶以及面包这样的组合来做为给小孩子的早餐，那么这里面也是有着很多讲究的，比如说，牛奶要选择哪种才更加的适合孩子，面包以及蛋糕是不是比起馒头包子更好呢?
对孩子而言，牛奶是很有营养的一种食物，不过对于牛奶的选择也是有着讲究的，一般来说，纯牛奶是最为适合孩子的，而在纯牛奶中，又可以分为巴氏奶以及灭菌奶，而从理论上来说，因为巴氏消毒过的牛奶中维生素B的损失比较小，所以营养的价值相当更加的高一些。
而纯牛奶还可以分为全脂以及低脂还有脱脂，而牛奶中的维生素ADEK这些营养成分都是在乳脂肪中存在的，而这些对于孩子的成长发育来说都是很为重要，所以如果孩子并没有肥胖方面的问题，那么最好还是选择饮用全脂的牛奶，而如果是所需要的牛奶量比较多，那么可以选择第一杯喝全脂奶，而第二杯再喝低脂或是脱脂的牛奶，这样就可以避免摄取过量的脂肪了。
除去牛奶，面包也是不少家长给孩子所准备的常见早餐主食，不过比起面包，馒头其实是更好的选择，因为面包是烤制品，这样的热量比较高，常吃很容易上火。
另外，主食除了馒头之类的面食，还可以煮一些糙米粥来让孩子做为做为早餐，因为糙米中有着大量的营养成分，对于孩子的健康有着很大的帮助。
除了食品安全，孩子的衣、住、行都有讲究。衣服担心有荧光剂、滑石粉，出门担心有人贩子，走路都怕孩子会摔跤。这些担心会让自己陷入紧张与麻烦，还会让长辈们无所适从，担心孩子的安全是好事，可是过度担心，就会引发不必要的心理问题。
回头想一下我们的童年，没有游乐场，没有昂贵的玩具，没有进口的零食，可是我们依然有无尽的乐趣。对于孩子来说，爸爸抱起来举高高，远比任何玩具都更有吸引力。孩子需要父母的关心与陪伴，这些都是物质条件所无法取代的。父母是孩子第一任老师，不要让孩子的成长过程中缺少父母的陪伴也是非常重要的。