丁桂儿脐贴学院 

根据孩子需求的睡觉时长，往后倒推，算算孩子应该几点准备睡觉。睡觉专家Kim West建议，在开学前的两周，每三天提前15分钟睡觉，直到孩子回到正本的时刻。一同，每天提前15分钟叫醒孩子。Breus博士也必定这会协助重建孩子的生物钟。