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楼主香蝶功kr 2018-11-05 09:37:04 引用
妊娠前期是胎儿脑细胞构成数目能否抵达正常的要害期。胚胎所需的养分是直接从子宫内膜贮存的养猜中取得的，而子宫内膜所含养分的状况是在孕前就构成的，它的养分也天然影响着胚胎发育的质量，能够说孕妈妈前期的养分和弥补是宝宝发育的要害。因而在预备妊娠前的几个月即开端加强养分分配，应参照平衡膳食的准则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
高蛋白不行少
受孕前后，假设碳水化合物、脂肪供应短少，孕妈妈会一向处于饥饿状况，或许会导致胚胎大脑发育反常，影响胎儿的智商。尽量挑选易消化吸收、运用率高的蛋白质，如鱼类、乳类、蛋类、肉类和豆制品，每天应确保罗致150克以上的主食。
清淡易消化
孕妈妈在这一阶段应多进食，膳食以清淡简略消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，防止各种有害影响，不吸烟，不喝含酒精和咖啡因的饮料等。
高蛋白不行少
受孕前后，假设碳水化合物、脂肪供应短少，孕妈妈会一向处于饥饿状况，或许会导致胚胎大脑发育反常，影响胎儿的智商。尽量挑选易消化吸收、运用率高的蛋白质，如鱼类、乳类、蛋类、肉类和豆制品，每天应确保罗致150克以上的主食。
清淡易消化
孕妈妈在这一阶段应多进食，膳食以清淡简略消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，防止各种有害影响，不吸烟，不喝含酒精和咖啡因的饮料等。