产前准备圈 

    准则上食物没有约束，但为了使身体更健康，并能过健康的妊娠日子要留意以下几点，这对防止身体功用失掉平衡也很有用：用餐时要留意心境，不要边吃边想作业，应坚持愉快的气氛。例如，在桌上放喜欢的花作装修，或吃最想吃的食物等。早餐和午饭应尽量多吃，晚餐则少吃一点。睡前3小时不吃东西，那么隔天早上起床时，脑子会清醒；吃饭时，应遵循细嚼慢咽的准则。
    影响性食物要少吃
     影响性食物首要是指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。孕妈妈应少吃这类食物，原因是这些辛辣物质会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎儿不良影响，还会使孕妈妈口干舌燥、生口疮、心境烦躁等症状加剧。所以妊娠期，不要让孕妈妈吃这类食物，别的，一些辛温食物，如韭菜、茴香、花椒、胡椒、五香粉等热性香料及羊肉也应尽量少吃。