大胃女俱乐部 

    猕猴桃红枣汤
    食材
    红枣12个，猕猴桃2个，红糖1小匙。
    做法
    1猕猴桃去皮切片，红枣洗净去核，将猕猴桃和红枣放入锅中加水800毫升。
    2用大火烧沸，再用小火炖1 5分钟；参与红糖即可饮用。
    虾皮紫菜蛋汤
    食材
    虾皮、紫菜各适量，鸡蛋1个，香菜、香油、精盐各适量。
    做法
    1将虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗净，切段；将鸡蛋打散备用。
    2用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。
    3放入紫菜、香菜，并加香油、精盐调味即可食用。
    山药红米粥
    食材
    红米1 00克，糯米5 0克，新鲜山药150克，冰糖适量。
    做法
    1红米、糯米洗净泡水，山药去皮切丁。
    2坐锅焚烧，锅内放入红米、糯米和清水，用大火煮开。
    3改小火煮至黏稠时，参与山药丁煮30分钟。
    苹果生菜汁
    食材
    苹果1个，生菜50克，柠檬2片，蜂蜜30毫升，酸奶100毫升。
    做法
    1苹果去皮、去籽后切成小块，柠檬去皮，生菜洗净。
    2将一切资料放入榨汁机中榨汁。
    3将果汁倒入杯中，参与蜂蜜调匀即可。
    豆浆炖羊肉
    食材
    羊肉200克，山药100克，豆浆200毫升，植物油、精盐、姜各少量。
    做法
    1将淮山药去皮切片，羊肉洗净切成片。
    2将山药、羊肉和豆浆一同倒入锅中，加清水适量，再加植物油、精盐、姜，上火炖2小时即可。