孕妈妈健康俱乐部 

假设一位孕妈妈体育操练的运动量过大，她就会出现过度操练综合征的临床体现。这些体现包含疲倦、苦楚或患一般伤风。或许你会以为，这种体现不行以阐明运动量过度，这时能够经过检测进行判别，办法是：
     假设有相似的症状出现，能够改动体育操练计划削减运动量，或许改动日子办法，削减日子中引起疲惫的其他要素，如作业时刻过长和短少睡觉等。假设这些症状继续不断，那有或许是运动过度引起的。假设孕妈妈对操练的爱好下降，并且做出一些改动之后也不见成效，那就阐明运动量真的过大了，需求减负。假设削减了运动量今后，孕妈妈还感到非常费劲，那就阐明过度操练现已成了问题，此刻修正体育操练计划现已是非常必要的了。别的，还要留意胎儿对孕妈妈体育操练反响的改动！
     首要，假设孕妈妈的操练影响了胎儿，使它得不到满意的养分，时刻一长就会影响胎儿的成长发育速度。其次，假设胎儿感觉到孕妈妈的某一次体育操练特别严峻，那么在操练今后它就会长期不做任何动作。这方面，有一个经历准则特别管用，就是在怀孕的中后期，当孕妈妈结束了体育操练今后的30分钟内，胎儿应该活动2～3次。