孕妈妈健康俱乐部

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日常日子作业的姿态规范

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楼主shumayizu 2018-11-02 10:37:05 引用

mamaaichiyu

上下楼梯
    妊娠期,孕妈妈上下楼梯时,要看清楼梯,一步一步地逐步地上下,整个脚掌都有必要踩在楼梯上,不行只用脚尖踩楼梯,也不要猫腰或过于挺胸腆肚,只须伸直背就行。妊娠后期,拱起的肚子遮住了视界,上下楼梯时,更要留意千万别踏偏或踏空,踩稳了再走,如有扶手,必定要扶着走。
    蹲下拿东西
    孕妈妈将放在地上的东西拿起或将东西放在地下时,不用采纳不弯膝盖,只折腰的姿态和动作。要曲膝落腰,彻底蹲下,或单腿跪下,把要拿的东西紧紧地靠住身体,伸直双膝拿起。
    移动重物
    孕妈妈在移动重物时,要量力而要留意不要将肚子顶在重物上,尽量运用身体的侧面挨着物体。别的也不要使腰部用力过大,防止抻到。除非是急迫状况,不主张孕妈妈独自移动重物,防止风险发作。
    高处取物
     孕妈妈在高处取物时,要留意不要将双脚的脚尖点地,以防止因站立不稳而跌倒的状况发作。别的也不要过高的抬起手臂,防止抻到。假设是摘取晾晒的衣物,也要留意地上湿滑状况,防止滑倒。
    假设在高处的物体过重,仍是不主张孕妈妈高处取物的。日常日子中的小细节是非常重要的,期望孕妈妈们必定倍加当心。

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