产前准备圈 

其实怀孕并不代表着身体要远离水。据报道，在日本的一家医院，医生为一孕妈妈实施水中临产，母子安全，并且母亲在整个临产进程中感觉酣畅，和选用以往临产办法的孕妈妈相比，苦楚较小。这首要是由于在水中临产模拟了胎儿在母体中的环境，一同加上对孕妈妈的按摩以及镇静作用，使得整个进程变得愈加和谐顺利。事实上，只需把握好水温、运动量和游冰办法，孕妈妈游水会带来许多优点。
     跟着胎儿的发育，日渐增大的腹部不再很好地起着固定脊柱和胸廓的作用，因而，孕妈妈常常发作腰痛和坐骨神经痛，为了防备背部的这些缺点，增强孕妈妈体质，则有必要进行恰当的体育操练。游水能大大促进孕妈妈的血液循环，由于母体的血液不光担任运送胎儿发育所需的养分物质，并将胎儿排出的废弃物排出。作业游水女教练、热带区域常常游水的女人及长期从事水上作业的如日本下海采贝的女人、女潜水员等，怀孕后亦常常操练，临产时大多都安产。